Des formulaires / quizz pour vous aider à savoir sur quelle sphère vous devriez agir ! (TSA adultes)

Après quelques mois de travail et d'analyse, j'ai pu mettre en place des courts "formulaires" retraçant des items fréquemment retrouvés lorsqu'un adulte est autiste (TSA). L'autisme, en réalité, n'est qu'un "trouble parmi tant d'autres" et compose une superbe particularité cérébrale, dotée de moults capacités. L'autisme n'a rien d'exceptionnel en lui-même... MAIS, le monde social dans lequel évolue les personnes autistes vient souligner cette particularité. Le monde social est souvent responsable des difficultés des adultes autistes, qui même lorsqu'ils sont diagnostiqués sur le tard, rencontrent ces soucis : problèmes à comprendre les autres, à communiquer avec eux, épuisement professionnel, anxiété sociale ou généralisée, burn-out à répétitions, disputes car problèmes à se faire comprendre ou à identifier les émotions, problèmes alimentaires et de sommeil,... La personne va souvent penser qu'elle n'est pas du tout adaptée pour ce monde, se sentir exclue socialement et épuisée par les exigences du monde actuel, tout en pensant qu'elle est anxieuse, parfois en dépression / déprime et qu'elle ne sait "pas se faire comprendre" comme il faut. Sans compter évidemment les problèmes de sommeil, de nourriture, de routines, de "maladresses" (dyspraxies). Oui, oui, ça vous parle forcément. On dresse ici un tableau "typique" du TSA. Mais avant d'être nommé, diagnostiqué ou encore accepté comme tel, la personne peut en rester distante. Par contre, du moment où cette dernière, tout comme vous peut-être, décide de comprendre son TSA et d'adapter son quotidien pour limiter les crises autistiques, les sentiments de "ras le bol" et l'épuisement total, tout peut s'améliorer. C'est pourquoi, pour vous aider à savoir quels outils adaptatifs et intégratifs utilisés dans votre quotidien, j'ai décidé de créer une "cartographie" de l'autisme, revenant sur 8 items : A/ Sensoriel, B/ Social, C/ Mode de pensées, D/ Zone Sécure, E/ Espace et temps, F/ Compétences connexes, G/ Sommeil, H/ Alimentation. Ces items sont souvent des sphères "impactées" par l'autisme, où il y a besoin d'ajustements pour limiter les déclencheurs et améliorer son bien-être journalier. Parce que oui, il est agréable d'avoir des ouvrages sur l'autisme, des objets déjà existants, du contenu,... mais c'est encore plus agréable de savoir sur quoi vous devez vous focaliser en premier pour adapter votre quotidien et sentir des effets positifs quasiment immédiatement. Les items ont tous été répartis deux par deux : - Le sensoriel et le social : https://form.jotform.com/242943390854060

- Les modes de pensées et zone sécure : https://form.jotform.com/242944672373363

- L'espace / temps et les compétences dites connexes (aphantasie, alexithymie, verbalisation, angoisses, visualisation) : https://form.jotform.com/242951108274355

- Sommeil et alimentation : https://form.jotform.com/242952027683360

Pour chaque items (les 8 au total), il y a 5 sous-parties, regroupant 5 questions. Autrement dit, vous avez à chaque fois 25 questions par items (8 x 25 questions si vous faites tous les formulaires d'un coup). Je vous conseille de prendre des captures d'écran ou de noter vos résultats à chaque partie ! Ces 5 sous-parties sont notées d'un score allant de 1 à 5 par question (pas d'accord à tout à fait d'accord). Ce qui fait que pour chacun des 8 items, le tout est noté sur 125 (25x5). En regroupant les deux items par formulaires, vous aurez un score sur 250 (tout est noté ne vous en faites pas haha). Et un score final, sur 1000. Tous ces chiffres sont "imagés" afin de savoir où vous vous situez, du moins sommairement pour vous aider, sur une "échelle de ressentis / difficultés" afin de cibler vos besoin d'emblée. A chaque partie, j'ai aussi réalisé une échelle de scores, allant de scores dits "faibles", puis "moyens" et "hauts" avec des résumés non exhaustifs de ce que cela signifie, et à la fin, de possibles outils pouvant vous aider. Comme cela, vous pourrez savoir si par exemple, vous devez travailler en premier lieu sur votre sommeil car votre score est de 100/125 alors que finalement, la sphère du sensoriel n'est que de 65/125 (si seulement!) etc,... Donc, à vos crayons, ou à vos captures d'écran pour vous aider dans votre parcours thérapeutique ! Version livre : Cartographie TSA clique sur ce lien.

Cet ouvrage est pour les personnes qui préfèrent les versions papiers / ebook et qui veulent trouver des tableaux et diagrammes à compléter avec leurs scores à la fin. Dans cet ouvrage, se trouve seulement en supplément un tableau à compléter afin de récapituler les résultats, et des diagrammes. Il est donc possible de faire des totaux, mais aussi de visualiser le tout en annotant le diagramme pour dessiner une frise circulaire, point par point. Il y a bien les 8 items : A/ Sensoriel, B/ Social, C/ Mode de pensées, D/ Zone Sécure, E/ Espace et temps, F/ Compétences connexes, G/ Sommeil, H/ Alimentation.